我今年8 月份带过一个年轻人的团，其中有一个南方姑娘给我的印象非常深。她白天穿吊带在青海湖边拍照，拍完到傍晚，风一起，冷得直哆嗦，连打了几个喷嚏。

我赶紧把备用冲锋衣给她，她才缓过来。她不好意思地说："我以为 8 月就是热，哪知道西北的温差这么大。"

青甘的"温差大又晒"，是很多人最容易忽略的。 今天把这套穿衣装备清单给你，别再吃了亏。

一、先记住青甘穿衣的铁律：洋葱式 + 防晒 + 防风沙

青甘和内地不一样，三个特点要一起防：

• 温差大：白天能到 30℃，夜晚降到 10℃ 以下，一天四季

• 紫外线强：高原 + 干旱，晒伤是分分钟的事

• 风沙大：除了冬天，随时可能起沙尘

所以：洋葱式穿搭（随时加减）+ 高倍防晒 + 防风沙，一样都不能少。

二、按季节，具体带什么

5-6 月 / 9-10 月（春末秋初）

• 白天：长袖 + 薄外套

• 早晚：加一件厚外套（冲锋衣或薄羽绒），温差大

• 特别：早晚很冷，羽绒内胆备上

7-8 月（旺季）

• 白天：短袖 + 防晒服，又晒又热

• 晚上：加厚外套，青海湖、茶卡入夜只有 10℃ 左右

• 特别：防晒是重点，高倍防晒霜、墨镜、遮阳帽全带上

冬季（11-2月）

• 北疆/青甘北段：羽绒服 + 保暖内衣，很冷

• 南段：相对暖和，也要厚外套

三、必带清单：这几样别漏

四、防晒为什么是重点？

青甘海拔高、干旱、云少，紫外线特别强：

• 不防晒，一天就能晒伤、晒黑

• 青海湖、茶卡、丹霞都是开阔地，无处躲太阳

• 墨镜必须有，雪地盐湖反光刺眼

在青甘，防晒不是"爱美"，是"必须"。

五、丝路时光怎么帮你？

带青甘线时，我们会：

• 出发前按你去的季节，给你一份具体的穿衣清单

• 提醒你防晒、防寒、防风沙的关键装备

• 车里常备应急外套，真冷了好匀给你

你只管按清单收拾，温差和晒我们帮你兜着。

最后

青甘的美，值得你为它准备齐全再出发。别让一件没带的外套，或一次没涂的防晒，毁了你的好心情。

甘肃丝路时光旅行社，青甘大环线本地线，领队出发前给你一份具体的穿衣防晒清单，少带不必要的东西，也别漏了关键的。